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ludo62 - une petite récape de mes entrainements et compétitions au fil des semaines

DIMANCHE 16 mars avait lieu la course COURIR A MONTIGNY. J ai participé aux 10 kms. Aprés avoir couru au championnat régional de VTT mardi 11 mars à Rieulay. J avais accés sur la récupe. Avec peu de course à pied mais surtout du VTT depuis 15 jours environ. Je venais donc faire un footing de rfeprise et voir où j en étais. Le parcours a changé avec pas mal de faux plat. Je suis parti prudemment et j ai remonté petit à petit.

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vous trouverez sur mon blog ,des reacute;sumeacute;s et des photos de mes diffeacute;rentes courses qui vont du 10km jusqu au marathon et aussi les trails et les cross.Ainsi que le deacute;tail de mes entrainements.

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This section is a series of articles detailing how I am modding my Synology NAS with optware. Just wanna make my life easier when re-installing all these things. ALWAYS BACKUP YOUR DATA BEFORE MODDING. Introducing Synopass, the personal password storage solution for Synology NAS. With web client and Android. Develop by me in spare time.

Reza Alizadeh Majd

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