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Filets de poisson panée au cereale complete. 800g de filets de poisson. 12 c à c de piment doux. 3 gousses dail râpée. 1 c à c de moutarde. Pour la panure . Couper les filets de poisson en gros morceaux,les placer dans un saladier,ajouter le sel,piment,poivre,lail,la moutarde,le persil et la coriandre. Laisser mariner au frais 2 heures au minimum. Préparer trois assiette creuse,une pour la farine,la seconde pour les oeufs et la troisième pour les céréales. Faire cuire dans un fond dhuile. Dans un reac.
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Filets de poisson panée au cereale complete. 800g de filets de poisson. 12 c à c de piment doux. 3 gousses dail râpée. 1 c à c de moutarde. Pour la panure . Couper les filets de poisson en gros morceaux,les placer dans un saladier,ajouter le sel,piment,poivre,lail,la moutarde,le persil et la coriandre. Laisser mariner au frais 2 heures au minimum. Préparer trois assiette creuse,une pour la farine,la seconde pour les oeufs et la troisième pour les céréales. Faire cuire dans un fond dhuile. Dans un reac.

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